| Falltechnik: (4 Aktionen) |
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| Grundform der Wurftechniken: (7 Aktionen) |
O-goshi (beidseitig)
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| Uki-goshi (beidseitig) |  |
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| O-uchi-gari (beidseitig) |  |
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| Seoi-otoshi |  |
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| Grundform der Bodentechnik: (6 Aktionen) |
Kesa-gatame (beidseitig) |  |
| Yoko-shiho-gatame(beidseitig) |  |
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| Tate-shiho-gatame |  |
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| Kami-shiho-gatame |  |
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| Anwendungsaufgabe Stand: (2 Aktionen) |
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| Anwendungsaufgabe Boden: (7 Aktionen) |
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| Randori: (3-5 Randori á 1 Minute) |
Bodenrandori beginnen, nachdem Uke nach einem Wurf eine korrekte Falltechnik gemacht hat | |
| Neue japanische Begriffe: | Ai-yotsu | Gleicher Griff: rechts gegen rechts oder links gegen links |
| O-uchi-gari | Große Innensichel | |
| Seoi-otoshi | Auf den Rücken nehmen und hinunter stürzen: Schultersturz | |
| Kesa-gatame | Schärpen-Haltegriff | |
| Yoko-shiho-gatame | Seitvierer; Vier-Punkte-Haltegriff von der Seite | |
| Tate-shiho-gatame | Reitvierer, auf dem Partner "reiten" und halten; Vier-Punkte-Haltegriff von oben | |
| Kami-shiho-gatame | Kopfvierer; Vier-Punkte-Haltegriff vom Kopf her | |
| Mae-mawari ukemi | Judorolle vorwärts (mit Liegen-Bleiben oder Aufstehen) | |
| Otoshi | stürzen: Uke wird am Bein oder Fuß von vorne oder hinten blockiert und über diesen Block auf den Rücken oder nach vorne geworfen | |
| Gari | sicheln: ein belastetes Bein von Uke wird mit der Fußsohle/dem Bein von Tori weggerissen | |
